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密集恐惧症是什么？

来源：吉林中山医院精神科

　　吉林中山医院精神科专家介绍：不知道，大家是否有过这样的体验?害怕结识新朋友;能打字说的事绝对不发语音;能语音说的事绝对不打电话;能在网上解决的事情绝对不出门…………其实，这可能就是社交恐惧症。

　　一、什么是社交恐惧症?

　　社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。主要表现为：以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

　　二、社交恐惧症的症状表现

　　害怕在小团体中被人审视

　　发现别人注意自己就不自然

　　不敢抬头、不敢与人对视

　　敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面

　　回避社交，导致与社会脱离

　　三、如何克服社交恐惧症

　　学会接纳自己，才能走出自信的第一步;倘若一再否认自己的话，就只会让自己陷入一个恶性循环。

　　不要宅在家里，试着走出去，多运动，看看外面的世界。

　　学会认可自己，并对自己多一些鼓励。毕竟一味的逃避是解决不了问题的，相反还会加重自己的心理负担。

　　没必要过多关注别人对自己的看法。这样，才有足够的信心去放手做自己。

　　吉林中山医院温馨提示：

　　我们应该正确的认识社交恐惧症，必要时及时到医院寻求专业医生的帮助，早发现早治疗!