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怎么样才能摆脱抑郁症

来源：吉林中山医院精神科

通常来说，一个人若是患上了抑郁症，平常就有失眠多梦的现象发生，病情严重的情况下，容易引发各种躯体疾病。因此我们可以在日常生活中多注意，平时生活中养成良好的生活习惯，要有规律的作息，那么对于失眠抑郁，有什么好的治疗方法呢?

　　1、药物治疗

　　西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

　　2、移情治疗

　　享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

　　3、“抗抑郁”食谱

　　酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　医师提醒：抑郁症患者，由于对突发事情的处理不当，逃避现实生活中的种种困难，就会出现抑郁。因此我们平时生活中要注意远离这些发病因素的影响，应该保持良好的心态积极的面对人生，不要给自己太大的压力。