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抑郁症要怎样去面对

来源：吉林中山医院精神科

　　抑郁症要怎样去面对：抑郁症确实给患者带来许多烦恼，怎样面对抑郁症带来的烦恼呢？这个问题是每个患者都很关怀的，确实，抑郁症带给患者的困惑不是一般人所能解开的，在这里咱们叙述的是经过患者自身调整来缓解疾病带给患者各种痛苦的方法。

　　最要害的是找到自己的心结，解开了，全部也就好了。假设是因为压力太大的话，尽量自己尽力开释，是在不行的话，就换个环境吧。心境欠好的时分许多人喜爱吃东西处理烦恼，暴饮暴食，但是这个习气长时间下来会使人发胖，饮食习气恶化，等等。

　　还有便是去运动，去学跳舞吧！没当地去就去社区的健身房吧，运动的时分能让你浑身热血沸腾，能够让心境酣畅，还能够让气色变好。

　　其他，心境欠好时，能够去看搞笑的综艺节目，心境马上就能够好转，或者去看看心理医师，再吃一些药，做一些自己比较喜爱的事。心境欠好时能够做一些运动，或听听比较愉快的音乐。也能够找一个比较好的朋友谈谈心。还能够写日记。总之不要让自己有闲下来胡想的时间。

　　郁闷的人要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自傲的活动，尤其在周末，比方清扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。其他，日子正常规则化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规则，每天组织一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼能够改善人的精力状态，前进植物神经系统的功用，有益于人的精力健康。

　　怎样面对抑郁症治疗还要看患者自己的主见，假设患者一直处于郁闷情结，不能自拔，是无法经过上述自我调整得到康复的，还要经过专业医师的治疗才华抵达康复，上述的介绍对轻度抑郁症患者有用，严重抑郁症患者想经过上述方法抵达康复必需要有宗族的帮助的。