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女性生产后得了抑郁症该怎么办？

来源：吉林中山医院精神科

　　【导言】女性生产后得了抑郁症该怎么办，相信这是很多产妇家属都想知道的话题，产后抑郁症算是一种比较严重的精神性疾病，专家指出，当患者确诊得了产后抑郁症之后应该积极进行相关治疗，同时做好日常护理，产妇可以采用自我鼓励方法、行为调整方法、倾诉宣泄方法来缓解抑郁症，下面就具体介绍一下。

　　产后抑郁症的保健方法主要有以下几种：

　　方法一、自我鼓励法

　　自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　方法二、行为调整法

　　鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　方法三、倾诉宣泄法

　　找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　【专家建议】对于产后抑郁症的患者，平常可以多进行自我鼓励法、行为调整法、倾诉宣泄法等简单方法缓解病症，此外，专家还建议及早治疗是关键，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0431-87630594。祝女性朋友早日摆脱产后抑郁症。

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