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心理障碍应该如何治疗？

来源：吉林中山医院精神科

　　吉林中山医院精神科专家阐述：心思障碍的医治一般是针对自我心思的医治，医治策略为面临自己的心思障碍、遵从科学的医治规律、选择合适的心思医生及寻求专业的药物医治。那么，如何进行心思疗法呢?

　　一、自我心思调理办法

　　1、精神胜利法：在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺点遭到嘲笑而闷闷不乐时，你无妨用阿Q精神调适一下失衡的心思。

　　2、难得糊涂法：这是心思环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以淡泊平和的心境对待各种日子严重事情。

　　3、随遇而安法：日子中，每个人总会遇到一些不愉快的事情，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用淡泊的、随遇而安的心境去对待日子，你将具有一片安静清新的心灵天地。

　　4、幽默人生法：当人遭到波折或处于尴尬严重的境况时，可用幽默来化解窘境，保持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得旷达、开朗。

　　5、发泄积郁法：发泄是人的一种正常的心思和生理需要。悲伤郁闷时无妨与亲人朋友倾吐，或进行一项你所喜欢的运动，也可以作一次旅行来改动心境。

　　6、音乐冥想法：当你呈现焦虑、抑郁、严重等不良情绪时，无妨试看去做一次"心思按摩"。

　　二、心思引导

　　个别的应激反响随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿重复回忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心思医生，以得到医学上的有效帮助。