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如何预防和护理植物神经紊乱问题？

来源：吉林中山医院精神科

  • <a href='http://www.ccyyzyy.com/' target='_blank' title='植物神经紊乱'><span style='color: #0000ff'><strong>植物神经紊乱</strong></span></a>

    1、保持规律生活

    　　不管什么时候都要调整好生活起居，保持规律生活，避免情绪过于压抑，因为过度疲劳是引起植物性神经紊乱的主要原因。保持一日三餐规律性，不管有多忙必须有营养丰富的早餐，不能暴饮暴食。睡觉前不能看兴奋性的影视节目，睡觉前可以听音乐或泡澡来促眠。吉林中山医院提醒大家只有保持规律生活，才有利于身体健康，培养良好的心境。
    2、多参加户外活动
    　　平时应多参加体育锻炼，如打羽毛球、散步、快步走或骑行等，不仅能呼吸新鲜空气，而且也能帮助调节植物神经，起到身心愉悦目的。
    吉林中山医院温馨提示：
    　　在日常生活中要学会疏泄心理，若遇到烦心事情绪低落时不能一直憋在心理，想各种办法及时疏泄，可以向亲朋好友倾诉，也可以痛痛快快的哭一场。严重患者应寻求专业人士帮助配合治疗，避免吸烟、酗酒和熬夜，不要给自己太大的压力。
    　　吉林中山医院为方便大家咨询分离焦虑等相关资源开通全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。

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