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饮食不规率、心情压抑、过度疲惫是患植物性神经紊乱的主要病因，因而，平时作业繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱。
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参与体育锻炼，如漫步、打羽毛球、游水等。户外活动和锻炼身体不仅能够呼吸到新鲜空气，还能够经过各种活动来调节植物神经，达到心思愉悦的意图。
及时进行心思疏泄也是非常重要的。遇到烦心事心情低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，能够自我调节，也能够找朋友倾吐一下，或许大哭一场，把心思的抑郁疏泄出来，会觉得轻松许多。这对心思保健也大有好处。
培育杰出的日子习惯。吃饭要规则，一定要吃早餐，不行暴饮暴食;饮酒要适量，不行贪杯;早睡早上，时间要有规则;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早上，到室外参与一些活动。事实表明，规则性的日子习惯，不仅有助于人的身体健康，并且有助于培育自己的杰出心境。
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