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抑郁焦虑症怎么办啊

来源：吉林中山医院精神科

　　抑郁焦虑症怎么办啊：每个人都期望自己能够每天开高兴心的，可是理想总是不能够如咱们所愿，咱们经常会遭到来自各个方面的压力，这也便是现在抑郁症高发的一个缘由了，假定呈现抑郁就会变得焦虑，下面看看吉林中山医院的医生所给出的介绍：

　　一、忧伤，饮食方向：健脾食物，抗忧伤焦虑症食物与中药

　　食物：香蕉、火鸡肉、核桃、糙米等；奶酪、奶制品等；深绿色蔬菜、香菇、南瓜等。

　　中药：浮小麦、红枣、酸枣仁、远志、百合、桂圆肉、茯苓、茯神、莲子、五味子等。

　　二、忧伤焦虑症惹起的心境欠好，饮食方向：高兴食物

　　能够和忧伤相同吃同类的食材。别的能够加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心境的成效。

　　三、压力大招致的忧伤焦虑症，饮食方向：强肝食物

　　食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安靖作用；蜂蜜能舒缓压力、改善心境；蛋白质跟心境安靖有直接的联系，如奶制品、豆制品等。

　　温馨提示：以上就是文章内容相关的介绍，希望能给患者们带来一定的帮助，假定咱们患上了抑郁焦虑症，一方面咱们能够通过饮食治疗的方法来缓解疾病的发生，另一方面咱们还需求做善意理舒缓，这儿倡议咱们平常能够多劝导劝导抑郁症患者，不要让他们每天都堕入无尽的哀痛当中。