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焦虑症吃什么比较好呢

来源：吉林中山医院精神科

　　焦虑症吃什么比较好呢：现代人的日子压力大，假设不注意减压，就简略患上焦虑症，一起该病对人体的损害无穷，首要会集在精神上，有些患者会呈现自杀的情况，我如今就咱们介绍一下焦虑症多吃啥好吧！

　　1、枣麦粥

　　枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，参与粳米同煮成粥。每日2-3次，温热食，成效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多欠伸、喜哀痛欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　2、玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克（或干品]5克），羊心50克，精盐恰当。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。成效补心安神。适用于心血亏虚所构成的的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

　　3、大蒜

　　常吃大蒜会感触对比不那么疲倦和焦虑。本来，只需你在饮食上对了路子，也对减轻焦虑表现有很大的帮忙。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上便是这么的。

　　4、多吃马铃薯，有冷静的成效。

　　中医讲“药食同源”，食物若用对方法、吃的妥当，也可以起到和药物相同的治疗作用。看了上面医生引荐的几种食物，你就不用为焦虑症吃啥而忧虑了。当然，焦虑症是种心思疾病，病因是原于心里的，建议仍是在心思治疗的基础上，辅以食疗，作用非常好。

　　温馨提示：焦虑症的饮食方法，患者千万不行忽视，由于患者在患病期间的身体都会非常的差，所以为了让患者赶快康复膂力，咱们要做有利的食物，一起常常锻练身体，恰当的减压，是有助于疾病的康复的。