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简略手指操帮你防备健忘症

来源：吉林中山医院精神科

　　“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是回忆功用的损害，而是神经过度疲惫呈现的时间短失忆妨碍。有什么办法能治白叟健忘呢？吉林中山医院教我们一个很简略的法子——着手指头。

　　常做手指操不只能够影响手上的许多经络穴道，还很契合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

　　着手指头，办法许多，这儿给我们介绍一个简略的办法“解绳操”，只需一根绳子，就能很好地影响手上的穴道。具体做法是：

　　找一根长50～60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时分，就将这些绳结逐个解开。需求留意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用温馨提示：一定要合理调配三餐的饮食，不要暴饮暴食，患者睡前不宜吃太饱，睡前能够喝一杯温牛奶，牛奶能够缓解饥饿，改进睡觉质量。拇指、小指解5个结，而且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有用的影响和训练。

　　最开端操练的时分，绳结能够打得松一些，等动作娴熟今后，渐渐将绳结打紧，以强化手指头的训练。

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