• 　　吉林中山医院专家介绍：社恐，全称社交恐惧症，是一种常见的心理疾病，表现为不爱跟人走近，或者说害怕跟人靠近。

  　　这种心理特征很常见，虽然是近段日子才被提出的现象，但已经成为很多人的通病。

  　　这种症状说病也不是病，但如果没有得到改善，就容易靠近抑郁的症状，让孤独围绕自己。

  　　社恐的形成

  　　小朱原本是一个喜欢和身边人交往的人，但是当他从校园走到社会以后，便处处碰壁。

  　　因为性情耿直，得到了很多白眼。由此，小猪的自信心受到了特别大的打击。他开始渐渐地懂得看他人眼色行事，在该表达意见的时候会犹豫再三，最后还是没有表达出来。

  　　久而久之，他在人群中变得透明，不惹人注意。

  　　如果走在街上看到熟悉的人，他还会下意识躲起来。

  　　有的时候即使同事很真诚地邀请他，他也会想尽办法拒绝，只因为害怕自己做错事情。

  　　不自信是主谋

  　　人总要找到自己的信心，相信自己，明白自己的能力，懂得全面认识自己，才能知道自己的长处，补足自己的短处。

  　　可如果一个人，他的眼里只看见自己的缺点，并没有意识到自己有优点，全盘否认自己，那么这人不仅会不自信，还会非常自卑。

  　　就像小朱，他在人群中会显得渺小而不可看见，哪怕他再认真再努力地工作，他人也不会对他有太多的印象。

  　　这就是不自信，并且有些自卑带来的后遗症。

  　　而一个人一旦拥有了不自信和自卑，就会使得周围人，同样也不信任他们。

  　　由此，就会让他们与周围人产生距离，久而久之，不自信的人就会被孤立。即使原本是积极向上的性格，都会被他人认定是内向，不善言辞的，悲观的人。

  　　而原本就不自信的他们，就会越来越害怕与人接触，越来越陷入迷茫不自信的状态，形成恶性循环，最后患上社交恐惧症。

  　　该如何摆脱社恐?

  　　和周围人交流。之所以会不自信，是因为没有全面认识自己。和他人交流中就会得到更广阔的天地和信息，从而打开新世界，找到自己的能力所在以及不足。

  　　作全面分析。如果一开始并不想直接接触人，那么可以尝试用一个小本本列下来，分两列，一列写自己的优点，一列写自己的缺点。一定要强迫自己写上优点，要客观地看待自己。

  　　提示：要注意写多方面的优点。比如第一点优点写待人和善，第二点就需要写自己想象力丰富。

  　　看好书。书中自有黄金屋这句话是真理。一本好书值得翻烂翻看无数遍，你会发现有很多自己没注意的点和细节。俗语有云，温故而知新。看本好书，等于和一个见识广的人对话，受益良多。

  　　有社交恐惧症的不止你一人

  　　曾经我也患有社交恐惧症，也许如今的我也还有社交恐惧症的症状。

  　　我和你一样，走在大街上，看到了熟悉的人不太会打招呼，和微信的好友永远都只是点赞，拉票的关系。

  　　但有一件事情，让我稍稍改变了一下症状，那就是生活。

  　　出来社会，我和小朱一样，四处碰壁，心比天高。等到跌跌撞撞，到了南墙之后，才开始醒悟。

  　　我并不后悔曾经那么自大妄为，毕竟没有那些错误，也没有如今的醒悟。我只伤心伤害了那些真心对待我的人。

  　　而当生活逐渐逼迫我，让我不得不为金钱而发愁，不敢再随意，也不敢再随性，更不敢再任性地不与所有人打招呼，不和所有人做交往。

  　　所以我强迫自己学会说话，强迫自己在生气的时候忍下脾气。

  　　即使现在的我做的还不够完善，有的时候依旧会得罪人，可是比以前已经好得太多。

  　　而且虽然社交恐惧症还是时不时的出现，但却已经并不妨碍我在生活中的行动。

  　　如果说社交恐惧症是保护自己的舒适圈，那么你也需要和我一样，尝试着走出这个舒适圈，让自己感到疼痛，让自己受到磨练，然后你就会发现，这一切都是值得的。

  　　虽然社交恐惧症是自我保护的一个现象，但是这个保护会让我们隔绝这个社会的一切，也会让真心对待我们的人难过和悲伤。

  　　所以，我们不如为了珍惜那些在乎我们的人，敞开我们的心怀，对心爱的人说心里话，珍惜他们，让社交恐惧症离我们远一些。

  　　我们都要知道，时间不等人，心爱的人也必定会离开自己，所以我们在等他们离开自己之前，把自己变好，不再拒绝他人，珍惜眼前人，活在当下。

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