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有哪些治疗失眠的方法呢

来源：吉林中山医院精神科

在生活中，对于现在的老年人来说，退休后无事可做，白天睡眠过多，导致失眠，对人的健康会造成很大的威胁。那么，失眠有哪些治疗方法呢? 　　许多人在日常生活中可能会增加失眠的风险，一些精神承受能力差的人可能会面临一些精神压力，从而导致内心抑郁和失眠，还有一些生活不规律的人。　　失眠的情况很多，有的总是做噩梦，睡不踏实，有的是精神压力造成的，有的很难入睡，有的可以早睡但刚睡就醒。　　这些情况对我们的健康影响很大，需要根据自身情况进行缓解。当人们失眠时，他们需要做更多的运动。运动在一定程度上缓解失眠有很好的效果。　　通过以上描述，我们了解了失眠的治疗，人们可以通过一些的方法来治疗失眠。其实通过食物缓解失眠的方法有很多，也可以用一些中药来调理。