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失眠患者吃什么好

来源：吉林中山医院精神科

　　吉林中山医院医生介绍：信赖许多人都知道失眠这种状况，但是许多人不知道失眠也是一种疾病，是种精神上面的疾病，比较于一般的疾病医治难度是更大的，所以医治失眠也要从自身的护理做起，那么下面我们来了解下失眠患者吃什么好。

　　1.糖类物质，当出现烦躁而无法入眠时，可在睡前饮用一杯糖水，由于糖类物质中含有许多的血清素，及时补偿大脑，使大脑皮层遭到抑制而进入睡眠状态。

　　2.醋，最好是在凉开水的状况下兑入少量醋类，睡前半小时服用，有必定的根除疲倦和助眠效果。（长春心理咨询）

　　3.想必我们都知道睡前喝牛奶可以促进睡觉，但是这要看详细饮用哪种奶类了，最好是选用酸奶，牛奶内含有镇定效果的钙质和一种使人发生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入眠的效果。羊奶也有近似的效果。

　　吉林中山医院医生温馨提示：以上就是失眠患者吃什么好的介绍了，面对失眠的症状发生，患者应该及时的在日子傍边做好相应的护理，这样才可以及时的避免掉这种精神疾病给患者带来的损害，所以患者及时的护理是很重要的。