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根据权威的失眠数据调查显示，我国国民中约有三成人会出现严重失眠的问题，失眠人群常常有入睡困难、睡眠质量差、记忆功能下降等体会，失眠问题严重影响国民身体健康，那么出现了失眠问题该怎么办，下面我们一起来了解一下。
出现入睡困难、记忆功能下降这样的失眠症的主要治疗方法有以下几种：
一、身体调理
出现长期失眠的症状，患者也是需要注意是否自己的身体健康出现了问题，身体疾病也是会引发失眠问题出现的，患者体内气血不足也是会造成失眠的，所以在日常生活中，也就需要注意加强身体的调理，多食用一些补充气血的食物，如牛肉、羊肉、桂圆、鲑鱼等。
二、调整作息
出现晚上失眠的问题，有很大程度是由于日常作息问题造成的，如果日常的作息紊乱，没有正常固定的睡眠时间，或者长期睡眠不足，日夜颠倒，给人体生物钟造成紊乱的情况，在发现这一点病因的基础上，及时的调整作息时间，稳定睡眠时间，避免作息紊乱，稳定的生物钟等。
【温馨提示】希望以上介绍的内容能让您对失眠问题引起重视，如果您还有其它疑问，可以点击网上在线进行咨询，您也可以拨打电话0431-87630594。祝您轻松入眠。
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