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吉林治疗忧郁症的医院

来源：吉林中山医院精神科

　　吉林中山医院专家介绍：预防忧郁症需要在日常日子中可注意以下几点：

　　1、做到“三个不”：对今天不气愤，对昨日不懊悔，对明日不忧虑。遇到困难时不要气愤，不要急。

　　学会减压不气愤，坚持心理平衡，受气时要学会排解。对过去做错的事不要老是懊悔，吸取教训不重犯就可以了。对将来或许呈现的困难不要过分忧虑，走一步是一步。

　　2、要设法睡好觉

　　只要能睡好觉，就能防备抑郁症。长时间失眠或许会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法处理。

　　3、多到户外活动

　　研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有用和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好组织两个下午到户外活动。

　　4、恰当作些维护，防止受刺激、受搅扰。

　　如对令你伤感的地方不要去，对会惹你气愤的人敬而远之，以防止气愤;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。

　　5、日常日子中要组织一些娱乐活动。