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调整心态面对焦虑

来源：吉林中山医院精神科

调整心态去面对生活中的焦虑,无论是房子,车子,还是之后的孩子,都会给我们很大的压力.每个月都要担心高额的房贷还不还,等等.每天,我们都要面对各种压力.那么如果得了焦虑症该怎么办呢? 如果你严重焦虑,当然是看医生吃药缓解病情. 可以经常给自己按摩,揉揉太阳穴,拍拍肩膀,锻炼一下肌肉,让身体得到放松. 去找一个能听你倾诉的朋友,告诉他你最近的情绪状态,经历的各种事情.这种表达方式可以有效减轻你的痛苦.如果你把你的经历描述清楚了,你就解决了一大半的问题. 调整心态,面对生活中的焦虑.温馨提醒:现在一定要学会调节自己的情绪,不要总是被外界干扰,及时让焦虑和抑郁发泄出来,焦虑是可以很好的自我调节的.