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疫情下餐饮店举步维艰焦虑情绪怎么调节？

来源：吉林中山医院精神科

吉林中山医院提出了四点建议:

　　首先，要正确认识情绪。面对突发的疫情状况，我们的情绪会因此受到不同程度的影响。这种担心和焦虑，是属于正常人群在非正常情境下的正常反应，即在疫情的影响下，我们大部分人或多或少会出现一些紧张、焦虑、恐慌的情绪，这是正常的，试着接纳和理解自己的情绪。

　　其次，学会处理情绪的方法。每天给予自己更多的信心和积极的暗示。保持原有的规律的生活作息和健康的生活方式，增强掌控感。进行运动，宣泄情绪，强身健体。吉林中山医院提醒大家学习自我放松的方法，如腹式呼吸放松法、蝴蝶拍等，保持清醒的头脑来应对困难。

　　第三，学会情绪处理后的现实应对。要充分肯定我们之前面对困境的能力，相信只要自己静下心来认真思考，就可以找到克服困难的办法。主动、客观地去应对这件事，避免陷入被动地、紊乱地应付。回到现实层面进行思考，在疫情持续的过程中，对事业有哪些客观影响?疫情期间可以做什么来缓解危机?疫情过后的局势会怎么样?应该如何应对?

　　第四，具体生活中可以这样做，包括关注国家层面对疫情的报道，在政策上的一些措施等;关注同行在做什么，多与同行联系，及时判断跟上步伐;做好员工的安抚和团队建设;主动出击，创新改变。

　　吉林中山医院愿您早日恢复健康，放松心情化解焦虑，特此为方便大家咨询分离焦等相关资源开通全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。