•  　　患者咨询：晚上睡不着早上起不来是怎么回事?医生您好，我最近总是会出现这样的状况，又没有什么方法能解决，我刚开始以为是生物钟的原因，可是我现在每天晚上上床很早，躺在床上还是睡不着，早上也起不来，起来以后精神也不好，头经常会难受。我想问一下，晚上睡不着早上起不来是怎么回事?希望医生能帮帮我。

  　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的表现，出现了失眠的情况较好的办法就是到正规的医院进行治疗，很多患者因为没有这样的治疗意识而出现过了延误病情的情况，那有什么方法能够治疗晚上睡不着的情况吗?

  　　专家表示，患有失眠的情况时及早的及早的进行是关键，有哪些方法治疗失眠呢?

  　　1、诱导睡眠。听放松的音乐，大自然的声音，淅淅沥沥的小雨声，鸟儿欢快的叫声等等。

  　　2、食物睡眠。晚上喝杯加糖的热牛奶是不错的选择，不但能增加人体的胰岛素分泌，还能促进氨酸进入脑细胞，牛奶中的微量吗啡样式物质，也可以起到安神作用，可以提高睡眠的质量。

  　　3、心情睡眠。睡觉之前保持一个好的睡眠心情，坏心情肯定不能让你有一个好的睡眠质量。

  　　4、运动睡眠。在睡觉2--3个小时之内做运动，让自己的身体处于疲惫的状态就可以快速的进入睡眠的状态。

  　　5、水果睡眠。在睡觉前吃橘、橙、香蕉、苹果、梨等一类水果。水果的芬芳和水果中的糖分都可以有助于睡眠的。

  　　6、原因睡眠。即所谓的找到失眠的原因，根据原因进行治疗。

  　　7、疗法治疗。“321阴阳平衡疗法”采用纯中医中药进行治疗，是治疗失眠的较好方法。

  　　温馨提示：晚上睡不着早上起不来是怎么回事?专家为您介绍了一些治疗晚上睡不着早上起不来的一些方法，希望可以帮助到患有失眠的广大朋友，专家同时也表示，出现了这样的情况及早的进行治疗才是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0431-87630594.

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