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早上醒的总是过早，晚上睡不着是怎么了？

来源：吉林中山医院精神科

　　患者咨询：医生您好，我早上总是醒的比较的早，有时凌晨3点就会醒来，醒来之后就再也睡不着，只能睁眼到天亮，有时晚上也会睡不着，想问医生早上醒的总是过早，晚上睡不着是怎么了?

　　医生回答：您好，通过您的描述，早上总是醒的比较的早，有时凌晨3点就会醒来，醒来之后就再也睡不着，只能睁眼到天亮，有时晚上也会睡不着，诊断是失眠的表现，失眠症是一种很常见的疾病，有很多的人患上了失眠症，那么患有失眠的病因是什么?接下来有请吉林中山医院的专家解答：

　　患有失眠的病因是：

　　一、环境变化 客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

　　二、心理因素 心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　三、不良睡眠卫生 睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　友情提示：以上就是有关“早上醒的总是过早，晚上睡不着是怎么了?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0431-87630594。